在浩瀚的宇宙中，人是微不足道的一粒尘埃，但是在道教修行者的心目中，每个人都蕴藏着成为宇宙之主的潜能。为了实现这一目标，道教修行者会通过各种方式来提升自身，如炼丹、练气、养生等，而其中最为基础而又重要的是冥想。
一、什么是道教冥想？
道教冥想源远流长，是一种从内而外地净化身心的修炼方法，它可以帮助修行者达到意境超凡脱俗的大境界。在《庄子·大宗师》中有句名言：“天下万物皆由无形生，无形乃至简。”这句话深刻说明了物质世界背后的虚无和空灵，这正是道家哲学所追求的境界。
二、如何进行 道教式 的冥想
首先，要选择一个安静舒适的地方坐下，可以是山林间，或是一座清幽的小庙。然后，要调整呼吸，让呼吸慢慢平稳下来。这时，你就要开始用意守神，将注意力集中在自己的心上，不让杂念侵扰你的心田。这种状态被称作“坐忘”。
接着，你需要把思绪引回到身体内部，比如关注脉搏的声音，或是腹部或胸腔里的感觉。当你完全放松并且进入到一种不受外界干扰的心态后，你就达到了“真空”状态，这种状态能够让你接触到更高层次的事物。
三、怎样保持 坐忘 状态
保持 坐忘 状态并不容易，因为人的大脑总是在活动，不断产生各种各样的思想和情感。但要知道，任何事情都是习惯问题，只要不断地练习，就能逐渐掌握技巧。一旦成功进入 坐忘 状态，就意味着你已经踏上了通往内在世界的大门，那里隐藏着许多未知和奥秘。
此外，还有一种叫做“观音法”的方法，它要求修行者将自己视为观音菩萨，看待一切事物，都应该以慈悲之眼去看待。这不仅能够帮助我们更加宽容，对待周围的人，也能够使我们的内心变得更加平和。
四、结语
总结来说，道教中的冥想是一个非常复杂而深奥的过程，它需要时间和耐心去学习去实践。但只要坚持下去，即便是一位初学者也能逐步体验到其带来的益处。不论是在日常生活中还是在追求更高境界时，都值得我们去探索与实践。
