提升内在平和感
念九字真言是一种传统的冥想练习，它能够帮助人们通过简单的口诀来达到心灵的宁静与平和。这种方法强调的是重复这些词语的过程，而不是它们背后的哲学意义。这一过程有助于放松大脑，让思维变得更加清晰，从而促进身心健康。
增强自我意识
通过不断地重复九字真言，我们可以训练自己的注意力，使其集中在当下，这对于提升自我意识非常有益。当我们专注于某个特定的思想或感觉时，我们会更好地了解自己，包括我们的价值观、情感以及对生活的态度。
减少焦虑压力
生活中的压力和焦虑常常是现代人面临的一个重大问题。然而，通过反复念诵九字真言，可以帮助我们从日常琐事中抽离出来，将注意力转移到内在世界上。这种方法被认为能够减轻精神负担，并为身体带来放松，从而降低压力的水平。
提高幸福感
研究表明，当人们参与冥想类活动时，他们往往会感到更多的情绪满足和幸福感。这个现象可能是因为冥想训练了大脑中的那些负责正面情绪处理的大脑区域，同时抑制了负面情绪相关的大脑区域。此外，念九字真言也能激发积极的情绪，如慈悲、爱意等，这些都是提高个人幸福感所必需的元素。
加强社会联系
虽然最初看起来，即使是在私密空间中进行个人冥想，也似乎与他人的互动没有直接关联。但实际上，通过提升个人的内在平衡，我们可能会表现得更加友好，更愿意倾听并理解他人。这不仅增进了个体之间的心理距离，还有助于建立更深层次的人际关系，从而形成一个更加紧密连结的人群社会结构。
