在立春之际，陕西地区有一项古老的习俗，即“燎百病”。这一日，人们会将柴火堆成一堆，然后点燃，并从床上取下被褥，用火焰虚拟地“燎”去。伴随着这种动作，他们会低声念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当时，无论是大人还是小孩、男女都要从火堆旁跳过。这一传统，被视为能够驱散疾病和一年中的不祥气息，从而保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠对此表示，早春时期阳气较弱，因此人们应当避免寒冷的气候侵害阳气。通过这样的习俗，我们可以有意识地驱逐那些潜藏在被褥中的寒邪，以防止它们在夜晚温度较低、体表毛孔舒张时侵袭身体，从而导致疾病。此举，也反映出冬季末至春季初温暖阳光与清除寒邪成为中国传统养生文化重要组成部分。
对于现代人来说，这种古人的做法具有很高的参考价值，它提醒我们立春后应注意保暖。武国忠建议，在这个时候，我们应该适当进行“春捂”，确保头部、腹部、背部和颈部这些关键区域始终保持温暖，最好每天都用热水泡脚。在天气晴朗且空气质量良好的情况下，还可以把被褥拿出来晾晒太阳，以促进新鲜空气流通并带来温馨感受。
综上所述，“燎百病”的习俗，不仅是一种文化活动，更是一种科学养生的实践，对于我们现代人来说，有着深刻的启示意义。
