在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗在陕西地区尤为盛行。在这一天，人们会将柴火堆起，然后点燃，将被褥拿出并虚燎，同时念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当所有人围坐在火堆旁时，无论是大人还是小孩、男女都要从火堆上跳过。古人相信，这样做能够驱散疾病和一年中的不祥气息，从而保持身体的健康。
著名中医养生专家武国忠指出，在早春时节，阳气往往虚弱，因此我们应当避免寒冷的气候对阳气造成伤害。燎百病这个习俗，就是一种有意识地驱散被褥中的寒邪，以防止在夜晚温度较低的时候，让体表毛孔舒张后的寒邪侵袭身体，从而导致疾病。此举正好体现了冬季温暖与春季散去寒冷的一种养生法则，这已经成为我国传统养生的重要组成部分。
对于现代人来说，这些古人的做法具有很高的借鉴意义，它提醒我们立春后应当注意保暖。武国忠建议，我们应该适当进行“春捂”，确保头部、腹部、背部、颈部等关键区域不受凉，并且每天都用热水泡脚。在晴朗空气质量好的日子里，也可以把被褥晾晒太阳。
通过这样的方式，我们既能享受到自然带来的美好，又能维护自己的健康。这是一种既符合传统又富有人文关怀的生活方式，为我们的生活增添了一份温馨和安全感。
