在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个时节，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃，并拿起被褥进行虚拟的燎烧，同时念诵：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当所有人围坐在火堆旁边时，大人、小孩、男女都从火堆上跳过。在古代，这种做法被认为能够驱散疾病和一年中的不吉利气息，从而保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠对此表示理解。他指出，在早春时分，阳气往往比较虚弱，因此要避免寒冷的气候对阳气造成伤害。燎百病的习俗，就是在有意识地驱散被褥上的寒邪，以防止这些寒邪在夜晚温度较低的时候通过体表毛孔侵袭，从而导致疾病。这也说明了冬至春交温阳散寒已经成为我国传统养生文化中的重要组成部分。
对于现代人来说，这种古人的做法具有很大的借鉴意义。它提醒我们立春后应该注意保暖。武国忠建议，我们应该适当进行“春捂”，确保头部、腹部、背部、颈部等重要区域不要受凉，而且每天都要用热水泡脚。在空气质量好、天色晴朗的时候，也可以将被褥晾晒太阳。
总之，无论是过去还是现在，都强调了在冬末转入春季期间，要特别关注保持身体健康和预防疾病。此外，更是提醒我们要调整生活方式以适应季节变化，使我们的生活更加科学合理，有助于增强抵抗力，让身体得到充分恢复与改善。
