在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个时刻，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃它，并拿起被褥对着火焰进行虚拟性的燎烧，同时边念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当人们跳过这堆火时，无论是大人还是小孩，他们都要从火堆上跨过去。古人相信，这样做可以驱散一年中的不利气息，并保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠指出，早春时分阳气弱，所以我们需要避免寒冷的气候伤害到阳气。燎百病的习俗实际上是在有意识地驱赶那些潜藏在被褥中的寒邪，以防止它们在夜晚温度较低、体表毛孔舒张的时候侵袭，从而导致疾病。此举也体现了温暖与散热是一种重要的养生策略。在中国传统文化中，这种冬季末期和春季初期调节体内阴阳平衡的做法非常普遍。
对于现代人来说，这样的做法同样具有重要意义，它提醒我们立春后应该注意保暖。武国忠建议，我们应该适当地“春捂”，确保头部、腹部、背部和颈部这些关键区域不会受凉，而且每天都要用热水泡脚。在天气晴朗且空气质量良好的情况下，还可以把被褥晾晒太阳。
通过这种方式，我们既能有效地排除身体内部可能存在的一些寒邪，也能够让自己更好地适应即将到来的温暖季节。这不仅是对古人的学习，也是现代人为了健康生活所需的一种智慧实践。
