在陕西，立春时节便有着一项古老而迷人的习俗——"燎百病"。这一天，人们会将柴火堆成高高的山峰，然后点燃，让火焰舞动在空中，同时拿出被褥，用火焰虚拟地燎烧它们。边燎边念着：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”随后，大人、小孩、男女都要跳过这些冒着热气的火堆。这一习俗源远流长，在古代被认为能够驱散疾病和一年中的不吉之气，从而保持身体健康。
著名的中医养生专家武国忠对此有深入的解读。他指出，早春时分阳气虚弱，因此人们需要避免寒冷对阳气造成伤害。而“燎百病”的习俗，就是一种有意识地驱散残留在被褥上的寒邪，以防止它在夜晚温度较低的时候通过毛孔侵袭身体，从而导致疾病。此举体现了冬至与春暖之间温阳散寒的重要性，这已经成为我国传统养生文化的一部分。
对于现代人来说，这种古人的做法具有极大的借鉴意义。它提醒我们立春之后应该注意保暖。武国忠建议，我们应当适当进行“春捂”，确保头部、腹部、背部和颈部等关键区域始终保持温暖，并且每天都应使用热水泡脚。在晴朗且空气质量好的日子里，可以把被褥晾晒太阳，以促进新鲜空气进入内衣内衫，为身体带来更多好处。
综上所述，“燎百病”不仅是一项丰富多彩的民间活动，更是一种科学合理的心理调适与身体护理方式，它教会我们如何以现代眼光看待并实践那些充满智慧和情感色彩的传统习惯，使生活更加精致与健康。
