在中医的理论体系中，失眠往往与脏腑机能的不协调有关，尤其是心和肾这两大“君主之官”的功能失调，以及气血不足、阴阳失衡所导致的心理压力和身体疲劳。长期依赖西药治疗，不仅不能解决根本问题，还可能产生依赖性。相比之下，中医通过调整经络，可以更为自然地缓解或治愈失眠。
治疗失眠时，我们应当遵循着调和心肾、平衡五脏以及增强气血的原则。具体操作方法是通过按摩三穴，即内关穴（位于手腕背侧）、神门穴（位于颈部前方）及三阴交穴（结合了肝、脾、肾三个经络），每天坚持按揉5-10分钟，以达到安定心神、缓解焦虑的效果，并有助于改善睡眠质量。
根据中医辨证施治的原则，当面临的是由内心烦躁引起的“肝郁化火”型失眠时，我们还可以加上对脚底涌泉穴的手法治疗，这样能够有效地将体内过剩的热量导向下行，从而平息内心的不安。当感到体质虚弱，出现心脾两虚引发的失眠时，则需要特别注意腹部区域——神阙穴，同时确保按摩动作是逆时针进行。此外，如果面色潮红、手汗多湿，是因为体内阳气过旺，可适当增加太溪穴的手法治疗，以此来调整阴阳平衡，减轻身体负担。
每日坚持按摩这些经络上的特定点，对于缓解因精神紧张或生理疲劳带来的睡眠困扰具有显著作用。在北京市道教协会推荐的一系列自然疗法中，有着许多这样的秘籍等待我们去探索和实践，让自己也能享受到这种既简单又高效的小妙招。
