五月是夏日降临之际，天气转暖，万物复苏。立夏之后，小满而至，雨水丰沛，大地生长力旺。中医养生专家指出，在这个季节要注意以下几点：首先，要顺应自然规律，与心脏相应的夏季更需关注心脏健康。在精神上保持乐观，对待生活要平和，不宜暴喜暴怒，以免伤及心阳。老年人尤其需要注意预防气血瘀滞，从而防止心脏病的发作。
饮食方面，应选择低脂、低盐的清淡食品，同时多吃含有维生素的蔬菜水果，如洋葱、小米粥等，还可以适量饮用红酒以促进气血流通。此外，也可以摄入一些具有清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆等。
在此期间，一些辛辣助热或肥甘厚味的大补品不宜过多食用，比如海腥鱼类、动物脂肪以及辣椒等，这些可能会对身体造成负担。
总结来说，五月养生的关键在于调和与自然相适应的心态，以及合理膳食，以确保身体在炎热多雨的情况下能够得到充分保护与恢复。
