道家的房中术源于老子《道德经》中的“无为而治”思想，强调内在修养和对自然界的顺应。这种艺术形式融合了武学、太极、阴阳五行等元素，旨在通过静坐和呼吸练习达到精神上的平衡与提升。
房中术实践者通常会选择一间安静、布置简约的房间作为练习场所，这里的“房”不仅指建筑物，还包括心灵的居所。其特点是注重空间布局与气场管理，以营造出一种宁静祥和的心理环境。
在学习房中术时，师徒之间往往存在严格的门派传承关系。这体现了道家哲学中的尊重传统与信仰师傅的一贯态度。学生需要先从基础理论学习起步，然后逐渐掌握实操技巧，如打坐功夫、气功运转等。
房中术中的打坐姿势要求非常精细，每个部位都有其独特的地位和功能。在正座后，身体要保持端正，用力压迫足底三焦穴，使得全身能量循环畅通。此外，还需注意呼吸节奏，与大自然相契合，不断调整自身以适应周围环境。
房中术强调的是内在修养，而非外在表现，因此它并没有像其他武学那样展示高超技艺或激烈竞争。它更侧重于个人内心世界的净化与提升，以及如何通过自己的修为去影响周围的人际关系及社会环境。
