在大千世界中，纷繁复杂的生活让每个人都难免会遭受不公正的伤害。痛苦、愤慨常常伴随着我们的日子，因为我们认为有些伤害是本不该有的。但是，有一种力量可以阻止这种刺痛——宽容。
宽容是一种减压的方式，它能够防止事态扩大和矛盾加剧，从而避免产生其他后果。它不同于忍让，而是一种全然释放的心态。心理学家们指出，适度的宽容对于改善人际关系和身心健康都是有益的。不宽容别人，我们往往处于紧张的心理状态，内心的矛盾冲突或情绪危机难以解脱。而研究显示，“抵抗、敌视情绪”较强者死亡高达2.5%，且心脏病发病率比其他人的高5倍。
那么，我们怎样才能做到与宽容同行呢？我们可以从以下几个方面开始我们的宽容之旅：
当有人做出某些不友好的表现时，不要急于发脾气，也不要对抗性地加以指责，而应该尽量平静下来，用深呼吸或冥想来转移注意力，让烦恼烟消云散。
学会忘掉不愉快的事情，不要期待或等待别人的道歉，因为如果你期待，你就会觉得时间长不可耐，更委屈更不痛快。学会遗忘，学会宽容，就意味着还能和伤害过你的人重归于好。
如果宽容成了纵容，那就要学会远离，不要陷于其中的纠葛而不能自拔。这时，你可以多去关注周围能让我们愉悦的事情，以宽容的心态，用我们的眼睛和心灵去寻觅和感知。
前些年时兴一个词叫“理解万岁”。如果你受到某些方面的束缚仍然无法轻松地进行，那就换位思考一下，尝试站在伤害你的人角度去考虑问题。如果你理解了冒犯者，也许能感悟到他的言行是无意识的，有些事情只是表达方式不同，或许他就是这样性格的人。
最后，要充分地温柔对待自己。在许多情况下，对自己的要求可能比对他人的更严格，但为什么不能像对待朋友一样温柔呢？
《尚书》中云：“有容，德乃大。”因此，让我们一起走上那条与广泛接受共存相结合、体现智慧与勇气的小径——一条引领幸福生活之路的大道。在这条道路上，无论面临何种挑战，都请记得，每一次选择坚持下去，每一次选择包涵，他人都会更加珍惜你的存在。当你的内心充满爱意，当你的行为流露出善良，这份美好的力量将会使你的生命变得更加精彩。你是否愿意加入这场丰富多彩又令人振奋的事业？
