在大千世界中，纷繁复杂的生活让每个人都难免会遭受无辜的伤害。痛苦、愤慨随之而来，因为不该受到的伤害深深地根植于脑海，时常刺痛心灵。面对这种情况，只有宽容这份力量能够阻止这种刺痛。
宽容不是忍让，它是采取措施减压，防止矛盾扩大和后果产生。在心理学上，适度的宽容能改善人际关系和身心健康。如果不能宽容别人，就容易处于紧张的心理状态，不利于解脱情绪危机。
威廉斯博士对250名医科大学生的研究显示，“抵抗、敌视情绪”较强者死亡率高达2.5%，心脏病发病率是其他人的5倍。因此，与宽容同行，便能拥有快乐、幸福和健康。
要与宽容同行，可以从以下几个方面开始：
面对不友好的表现，不急于发脾气或指责，而应平静下来，将注意力转移至令自己高兴的事物。
学会忘记不愉快的事情，不期待别人的道歉，以免时间长不可耐，更委屈。
遇到冒犯的人，如果他们一而再，再而三地继续冒犯，要学会远离，这样才能自拔。
在理解万岁的精神下，从对方角度思考问题，有时候他只是无意识或习惯性行为。
最重要的是充分地宽容自己，对待自己的过失也要像对待他人的过错一样温柔处理。
《尚书》说：“有容，德乃大。”真正意义上的快乐、幸福、健康，是一场广泛应用于日常生活中的“精神补品”，需要我们在遇到各种困境时，都能够选择以宽为怀，与众不同的人生旅程。而我，我将选择与这位神奇的情感伙伴——宽恕共舞，让我的生命更加丰富多彩。
