道医提醒：唾液养生妙处大，深层理解大道至简的反复之道。古人云：“留得一分津液，便有一分生机。”唾液乃五脏六腑滋养之物，名为“金津玉液”，被誉为“琼浆”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”。中医学认为，“五脏化五液”，肾主唾，舌下有四窍，与心气、肾水相通。李时珍指出，“唾精乃人之精气所化”，具有促进消化吸收、滋阴降火等作用。
明代龚居中称：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精。”清代程国彭则把津液比作“华池之水，人身之金液也”。现代医学研究表明，唾液含有淀粉酶、溶菌酶等，有消化食物的作用。
在传统文化中，对于怎样通过咽吞唾沫来调养身体，有多种方法，如叩齿咽津法和舌舐上腭法。这些方法被认为可以促进内外经络流通，使体内元气充盈，从而达到养生延年的目的。但是否真的能有效提升健康状态，还需结合个人的具体情况和专业医疗建议来判断。此外，由于现代生活方式的改变，对口腔卫生的关注增加，因此如何保持良好的口腔卫生也是一个重要的问题。
