在数九寒天的社会习俗中，人们习惯于阴极阳生时进补，这是因为冬至之后，内阳气开始蓬勃生发，正是吸收营养和滋补身体的最佳时机。民间有许多传统的习俗，比如“九九歌”、“九九图”和“写九”，这些都是记录了从冬至到来年春分之间气候、物候变化以及农事活动规律的一种文化形式。
“九九歌”是一首流行的冬至消寒歌，它通过生动形象的语言描述了从一到八十一个月份，每个月都有一段特定的生活情景。例如，“三百六十五日里寻一回春”的第三句，就表达了人們對於溫暖時光渴望之情。而“七上八下”的第二句，则描绘了一幅画面，那里的河水已经融化，大雁也飞来了，预示着春天即将来临。
除了歌曲之外，还有很多关于数字9的图像艺术作品，如鱼形消寒图、泉纹消寒图等，这些不仅可以用来计算时间，也是一种装饰品。在清代，一种特殊形式叫做“写9”，人们会在纸上用黑色墨笔画出一种特定的花纹，然后再用白色墨笔填充其中的一部分，并且每天都会更新一次，以记录当日天气情况。这就相当于一种简单而又详细的地理数据记录。
《易经》中的"冬至阳生"说法也支持这个观点，即在这个时候内外结合，可以更好地滋养身体。因此，在数九寒冷的时候，最好的进补方法就是选择既美味又富含营养价值的食物，如鸡肉、牛肉、莲子、大枣等，以及适量吃一些苦味食物，如芹菜和莴笋，以保持健康。
此外，在这段时间里，我们还应该注意起居作息，不要过度疲劳或工作过久，同时保持室内湿度并定期通风以减少细菌繁殖。此类小心翼翼，但却能带给我们深厚健康感受，是我们应对严酷环境的一种智慧方式。
