在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个时刻，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃它，并拿起被褥对着火焰进行虚拟性的燎烧，同时边念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当人们跳过这堆火时，无论是大人还是小孩，他们都要从火堆上跨过去。古人相信，这样做可以驱散一年中的不利气息，并保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠指出，早春时节阳气较弱，因此我们应当避免寒冷的气候伤害我们的阳气。在这一习俗中，我们有意识地去驱散被褥上的寒邪，以防止在夜晚温度较低、体表毛孔舒张的时候，让寒邪侵袭身体，从而导致疾病。此举正好体现了冬季末期到春季初期温暖阳光和散发寒意的重要性，这已经成为我国传统养生文化的一部分。
对于现代人来说，这种古人的做法具有很高的指导意义。它提醒我们立春之后应注意保暖。武国忠建议，我们应该适当地进行“春捂”，确保头部、腹部、背部、颈部等关键区域不受凉，而且每天都应该用热水泡脚。在空气质量好的晴朗天气下，也可以将被褥晾晒太阳。
综上所述，不仅这些传统活动能够帮助我们更好地理解和接近自然，还能提供宝贵的生活智慧，为现代人的健康养生提供参考依据。这也充分证明了中国悠久历史中的许多实践与智慧至今仍然值得我们学习和效仿。
