在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个特别的日子里，人们会将柴火堆成火堆，然后把床上的被褥拿来虚燎，同时边燎边念：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当所有人围坐在火堆旁时，大人、小孩、男女都要从火堆上跳过。在古代，这种做法被认为能够驱散疾病和一年中的不吉利气息，从而保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠对此表示理解。他指出，在早春时分，阳气往往比较虚弱，因此我们需要避免寒冷的气候伤害到阳气。通过这种有意识的方式去驱散被褥中的寒邪，可以防止在夜晚温度较低、体表毛孔舒张的时候受到侵袭，从而避免疾病的发生。
这项传统活动也提醒现代人注意保暖。武国忠建议，在立春之后，我们应该适当地“春捂”，确保头部、腹部、背部以及颈部等关键区域始终温暖。此外，每天使用热水泡脚也是个好办法。而且，当天气晴朗空气质量良好时，不妨将被褥晒太阳，以此来保持它们干爽整洁。
综上所述，这些关于冬至祝福与自然景观相结合的习俗，对于现代人的生活和养生也有着深远意义，它们提醒我们要珍惜季节变化带来的机会，并采取恰当措施以维护我们的健康与福祉。
