在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个时刻，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃。接着，他们会拿起被褥，将其虚拟地烤过，同时念叨：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当被褥被火焰温热后，人们便从火堆上跳过。这一行为在古代被认为能够驱散疾病和一年中的不吉兆，从而保持身体健康。
著名的中医养生专家武国忠对此表示理解。他指出，当春天刚开始时，阳气往往比较虚弱，因此我们需要避免寒冷的气候侵袭我们的阳气。燎百病这一习俗其实是在有意识地驱散那些潜藏在床上被褥中的寒邪，以防这些寒邪在夜晚，当温度降低而人体毛孔开启时，再次侵袭我们的身体，从而引发疾病。
可以看出，在冬末春初这段时间里，我们应该注意温暖阳气、散去寒意，这已经成为我国传统养生的重要组成部分了。而古人的做法，对现代人来说同样具有重要的借鉴意义，它提醒我们立春之后要特别注意保暖。武国忠建议，我们应该适当进行“春捂”，确保头部、腹部、背部等关键区域始终保持温暖，并且每天都用热水泡脚。在空气质量好、天色晴朗的时候，也可以将床上的被褥晾晒太阳。
通过这样的方法，我们不仅能有效地预防疾病，还能维持良好的身体状态，为新的一年奠定坚实的基础。此外，这也是一种很好的家庭活动，可以增进家庭成员间的情感纽带，让这一特殊日子更加充满欢乐与意义。
