在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个特殊的日子里，人们会将柴火堆成一个小山，然后点燃它，把床上的被褥拿出来虚晒，同时边晒边念：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当时，大人、小孩、男女都从火堆上跳过。在古代，这种做法被认为可以驱散疾病和一年中的一些不幸，为身体带来健康。
著名中医养生专家武国忠指出，早春时节阳气很弱，因此人们需要避免寒冷对阳气造成伤害。燎百病这一习俗正是为了有意识地驱散那些可能残留在被褥中的寒邪，以防这些寒邪在夜晚温度较低的时候侵袭身体，从而导致疾病。这也说明了冬春交替的温阳散寒已经成为我国传统养生文化中的重要内容。
古人的做法对于现代人来说具有很高的借鉴价值，它提醒我们立春后要注意保暖。武国忠建议，我们应该适当进行“春捂”，确保头部、腹部、背部、颈部等关键区域不受凉，并且每天都用热水泡脚。在天气晴朗且空气质量好的时候，也可以将被褥拿出来晾晒太阳。
综上所述，不仅是古人的习惯，而且也是现代人应当遵循的一条养生之道。在这种温暖而又充满活力的季节，让我们一起致力于保持健康，用实际行动迎接新希望吧！
