在立春之际，人们有着一项古老的习俗——燎百病。这一习俗主要流行于陕西。据说，在这个特殊的日子里，人们会将柴火堆成火堆，然后把床上的被褥拿来虚燎，同时边燎边念：“燎百病，燎百病。百病消散身安宁。”当时大人、小孩、男女都从火堆上跳过，以此表示驱赶疾病和年初的晦气，从而保持身体健康。
著名中医养生专家武国忠对此进行了阐释。他指出，在早春时节，由于阳气虚弱，所以需要避免寒冷对阳气造成伤害。这种通过点燃被褥来驱散寒邪的习俗，就是在有意识地去除那些潜藏在被褥中的寒邪，这样可以防止它们在夜晚温度较低的时候侵袭人体，从而导致疾病。这也反映出冬春交替温阳散寒已经成为我国传统养生文化中的一部分。
古人的做法对于现代人来说仍然具有重要借鉴意义，它提醒我们立春后要注意保暖。武国忠建议，我们应该适当“春捂”，确保头部、腹部、背部、颈部等重要区域不受凉，并且每天用热水泡脚。在天气晴好且空气质量好的情况下，也可以将被褥拿出来晒太阳，以促进室内外空气流通。此外，还应注重食疗，如吃一些温补性质较强的食物，比如红枣、大枣等，以助于调整身体阴阳平衡，预防疾病。
总之，这种以自然现象为依据，对抗寒邪以促进身体健康的生活方式，是值得我们现代人学习和实践的一种智慧。不论是在哪个时代，都需顺应自然规律，合理安排生活方式，为自己打造一个更加健康舒适的环境。
