释题曰：元者，本也，始也。道者，太上真一之道也。经者，径也，本始之真元。此经最妙，故日真经。元道者，老君元上之道也。元上者，为穷高不测，为最上之宗，故日元上。
老君曰：其道有三，上中下也。这分三丹田，上中下也。故上有泥丸，中有赤城，下有熙海，所以称为三。
黄庭道有上中下也有。在仙经云：“一偶一奇之为乎，不再尝味，不再举偶。”诸法各异，有损无益。
仙经曰：“小法易惑，大士难悟。”老子曰：“不见可欲，使心不乱。”
此外，还有一种修炼方法，即通过咽气来长生。这需要修炼者具备强大的内力，以至于能以少量的气息来维持生命，这样即使在没有食物和水的情况下，也能保持生命的活力。
《黄庭内景》云：“出入二门，无形而形；动静两仪，无声而闻。”这说明了修炼者的身体已经达到了一种超越常人的境界，可以随意控制自己的生理功能，从而实现长生的目的。
总结来说，这篇文章详细介绍了太上的老君所传授的元道真经，以及如何通过念九字真言来获得长生。如果按照这些方法去实践，将能够达到真正的人体完善和精神升华。但是，由于这些方法非常复杂深奥，并且需要极高的修养和精力，因此只有极少数的人能够真正掌握并实践成功。而对于大多数人来说，这只是一种遥不可及的梦想。
