来源：三九养生网 作者：佚名 时间:2014-06-23 繁體中文版 手机访问道教之音
在当今这个信息爆炸的时代，眼部疾病的发病率不断上升。眼睛不仅是我们与外界交流的窗口，更是心灵深处的一面镜子。因此，当眼睛出现问题时，不仅会影响我们的日常生活，还可能对我们的身心健康产生深远影响。在道教养生的领域中，有一套独特的养睛明目保健法，它能够有效地预防和治疗眼部疾病，让我们一起探索这门古老而智慧的养生秘籍。
道教认为，眼睛与身体其他器官紧密相连，在其修炼方法中，就有许多独到的手段来达到明目的效果，让我们一起揭开这层神秘面纱。
熨目法：清晨第一时间站起，双手交替摩擦以产生热量，然后用掌心轻柔地按压双眼，反复三次后，再用食指和中指轻轻按摩眼球及其周围区域。这一过程可以帮助改善视力并促进血液循环。
运目法：保持两脚分开至肩膀宽度，将头仰望天空，用尽全力使双眼快速转动，同时避免头部移动，以此增强视觉功能。此法在早晨进行于花园或自然环境下尤为有效，可以帮助醒脑提神同时也能促进视力的恢复。
低头法：采用蹲姿姿势，用双手分别抓住脚趾甲，并努力将它们向上拉扯，这样做有助于五脏六腑中的精气流向头顶，从而营养耳目，为视力提供滋润。
吐气法：坐姿端正，用鼻子缓慢吸气直至胸腔充盈，然后紧闭双眼并使用右手捏住鼻孔再通过嘴唇缓慢吐出空气。这一练习有助于放松精神、调节呼吸，对于提高视觉敏感性大有裨益。
折指法：每天坚持进行一次小指内侧弯曲和后撤运动，每次30到50次，并在小指外侧基部用拇指和食指揉捏50到100次。此练习无论是在坐着、站立还是躺卧都适宜，即便对于患有白内障或其他眼科疾病的人来说，也有一定的疗效。
