庄子以其独到的见解，提出了四大养生原则：少私、寡欲、清静和豁达。
首先，庄子主张“少私”，认为私心是人生之患，是导致疾病的根源。一个人如果心中有太多的私欲，就会经常计较得失，不安于心，这样久而久之必然耗尽精力，导致身体疲惫和精神衰弱，最终招致疾病。相反，如果能够剔除求名贪财的心念，使自己的精神得到宽慰，便能保持身心健康，“少私多寿”就是这个道理。
其次，他提出“寡欲”，指出过度追求欲望必将招来祸端。一个人若能抑制情感欲望，就不会做出损害他人的行为；节制食欲就不会为了物质而牺牲健康；控制权谋就不会在社会上为非作歹。“多行不义必折寿”，只有那些守正直、洁身自好的个体才能够享有长寿。这也是庄子的养生智慧之一。
再者，他强调“清静”，认为一个人的内心必须保持宁静才能健康。他建议人们要学会在喧嚣中保持平和，用头脑冷静的心态面对世界，以此来避免因紧张或焦虑引起的各种疾病。他的修炼方法包括头空（无所谓）、心静（内心平和）以及身松（身体放松），这被称为“功”。通过这些练习，可以使人达到一种轻松自如的状态，从而延年益寿。
最后，庄子鼓励人们持有一种豁达的心态，即在顺境与逆境之间找到平衡。他用野鹤比喻自由独立的人，而笼中的乌鸦则象征着被限制的人生的忧郁与不满。一旦摆脱了精神上的枷锁，一切烦恼都会随之消失，这样的生活方式也能帮助我们更好地活到老。在庄子的看法中，只有豁达开阔的人生观念才能让我们获得真正的幸福和长寿。
总结来说，庄子的养生哲学是一种整合自然规律与个人修行的艺术，它要求我们从内而外地改变我们的生活方式，使自己更加接近自然，与世无争，从而实现知足常乐，为了一生的健康保驾护航。
