庄子以其独特的哲学思想，提出了四大养生原则：少私、寡欲、清静和豁达。这些原则不仅指导了他个人的生活方式，也成为后人探索长寿之道的一种重要指南。
首先，庄子主张“少私”。他认为，过多的私心会导致计较和患得患失，从而耗费精力，使人疲惫不堪，最终导致疾病。相反，只有剔除求名贪财之心，使精神宽慰，便可保身养身，为年轻做准备。他强调：“少私多寿”，这是他的养生规律。
其次，他提倡“寡欲”。他认为，不要过于追求情欲，因为这会招致祸害；也不要过度贪食，因为这会损伤肾气和尊严；同时也应该节制权谋，不要为了利益而牺牲自己的正直。只有那些能够知荣守辱、安身图志的人才是真正的大丈夫，这样的人才能享有长寿。“寡欲多寿”是庄子的养生法则之一。
再者，庄子推崇“清静”。他认为，如果一个人总是躁动不安，没有宁静的心态，那么必将因心力交瘁而生病。他建议人们要学会在忙碌中保持自我放松和稳定，用头空心静身松来磨炼自己的能力。这样，即使在纷扰的环境中，也能保持轻松自如，“清静多寿”。
最后，他主张“豁达”。庄子提出，我们应该像水泽中的野鹤那样，在自然界中自由自在地生活，而不是像笼中的乌鸦那样受限于自己设定的枷锁。他鼓励人们乐观地面对生活，用豁达的心态去应对一切困难，以此获得健康与幸福。“豁达多寿”，这是庄子的处世哲学。
通过实践这些养生原则，庄子活到了83岁，无疾而终，其生命长度比当时普通人的平均寿命都长出一倍。这表明了他的理念确实有效，而且至今仍为我们提供着宝贵的生活智慧。
