庄子以其独到的见解，提出了四大养生原则：少私、寡欲、清静和豁达。
首先，庄子主张“少私”，认为私心是人生之患，是导致疾病的根源。一个人如果心中有太多的私欲，就会经常计较得失，不安于心，这样久而久之必然会耗尽精力，致病早夭。而一个不执着于名利的人，则能保持内心的平和，可以长寿健康。
其次，他强调“寡欲”，认为过度追求个人欲望会招致祸害。一个人如果能够控制自己的情感和欲望，就不会做出损害他人的行为，也就不会自伤身体。他提出，“多行不义必折寿”，只有做到知荣守辱、安身图志、洁身自好的人才可称为大丈夫。
再者，庄子倡导“清静”的生活态度，他认为终日躁动不安的人一定会疲惫不堪，从而容易生病。他主张通过修炼来达到头空心静身松，以便在纷扰中保持宁静自若，为此他创立了以这些为要领的修炼法门。
最后，他鼓励人们拥有豁达的心态，即使在逆境中也能保持乐观。他比喻说，一只自由飞翔的野鹤比笼中的乌鸦更能享受生命，因为它能够自由地飞翔，而不是被限制在狭小空间里。因此，庄子认为，只有豁达才能真正享受到人生的美好，使得自己能够健康长寿。
