在现代社会，眼部疾病的患例日益增多，这些疾病不仅影响了人们的视力，还给患者带来了极大的精神压力。在传统文化中，道教养生法则提供了一系列方法来预防和治疗眼睛问题。以下是几种实用的养睛明目保健法，它们能够帮助我们保持良好的视力，并且提高生活质量。
熨目法：清晨起床后，用双手摩擦热气，然后用一只手掌温暖地贴在双眼上，反复三次。此外，可以用食指和中指轻轻按压眼球或其周围区域，以促进血液循环，有助于明目的效果。
运目法：站立时，将双脚分开至肩宽，挺胸抬头，将头仰向上方。瞪大眼睛并尽量使眼球不停转动（但不要移动头部），先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后暂停放松肌肉，再重复这项运动3遍。这项运动最好在花园里进行，可以帮助醒脑并达到明目的效果。
低头法：采用下蹲姿势，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力往上扳，同时尽可能低下头部。这有助于使五脏六腑的精气流动至顶部，从而为耳朵和眼睛提供营养，为保护视力的健康打下基础。
吐气法：坐在腰背挺直的姿势，用鼻子深吸气，让呼吸充满最大限度后，用右手捏住鼻孔闭紧眼睛，然后慢慢地通过嘴巴排出呼吸。这种练习可以帮助调节呼吸，有利于身体健康，对维持良好的视觉状态也非常有益。
折指法：每天早晚各做一次小指内侧弯曲、再向后搬动的手臂屈伸运动，每个方向进行30到50次。此外，在小指外侧基部使用拇指和食指揉捏50到100次。这项练习既能促进脑功能，也对白内障患者及其他眼科疾病患者有一定的辅助疗效，不论坐、立或卧都适宜进行。
