在中医的理论体系中，失眠往往与脏腑机能的不协调有关，尤其是心和肾这两大关键器官之间温阳功能与滋阴功能的平衡问题，以及气血运行不足、阴阳失调等因素。长期依赖西药治疗容易导致身体对药物产生依赖性，而通过调整经络，可以有效缓解或治愈失眠问题。
中医治疗失眠的核心原则是调和心肾，恢复五脏之平衡，并且增强体内气血流通。这一方法旨在通过按摩特定的穴位来达到安神定志、缓解焦虑以及帮助睡眠的问题。
具体操作上，我们可以根据个人体质和症状选择合适的穴位进行按揉。例如，对于那些情绪烦躁、精神紧张导致的心郁化火型失眠患者，可以重点按揉手足三里（位于脚踝外侧）和涌泉穴（位于脚底中心），这样可以起到引导热量下行，从而缓解心情烦躁。对于那些体质较弱、心脾两虚引起的失眠者，则应注重腹部区域特别是神阙穴（位于腹部正中央）的按揉，以逆时针方向进行，这有助于提高身体免疫力并促进整体健康。如果面色潮红、手掌发热多属阴虚火旺，那么太溪穴（位于脚背内侧）的按压同样有效，它能够帮助稳定精气，使得人感到更加放松。
每日坚持按照这些经络上的特定位置进行按摩，每天5-10分钟，不仅能够有效地减轻及预防失眠，还能提升整体生活质量。在北京市道教协会微信公众号上，您也可以找到更多关于如何利用传统中医知识解决现代生活中的健康问题相关内容。
