从《鬼谷子》一书的内容来看，鬼谷养生的主要观点是精神与物质并用，追求延年益寿、长生不老。《鬼谷子》一书有《本经阴符七术》，其中有“盛神”、“实意”、“养志”之说，在《持枢》和托名鬼谷子的《阴符经注》中又有保身、守时等理论。此外，《本经阴符七术》中还有：“盛神法五龙”、“养志法灵龟”、“散势法鸷鸟”、“转丸法猛兽”、“损兑法灵蓍”的说法，这些质朴的说法，也可理解为类似五禽戏的仿生保健方法。鬼谷子养生说的门徒是中国仙家的一个重要流派。总结起来，六个方面包括：心气调理、意志坚定、品德修养、身体健康、道德高尚以及对自然规律的遵循。
在这些方面中，“盛神”的论述认为人体内藏着五气，即心肝脾肺肾，而精神则是五气的统领者。因此，要使身体得到充分滋养，就必须通过道德修为来培育心灵，使之成为五气所依赖的手段。而“实意”的观点则强调了思维深远与安静的心态，因为只有当思想能够深入思考时，才能真正掌握事物，并且能洞察天地之间一切现象。
此外，“保身”的原则要求人们顺应自然规律，不要违背春夏秋冬四季正常运行，以免最终失败；而“守时”的意义在于抓住生命中的每一个瞬间，不让机会错过。“仿生”，即模拟自然现象以达到保健效果，如华佗的五禽戏，这种方法也被提及在《本经阴符七术》的某些章节里，其中包含了如同古代医药学中的各种疗效手段一样多样的治疗方式。
总结来说，鬼谷子不仅提出了一系列关于如何保持身体健康和心理平衡的理论，还提供了一套完整的心理文化教育体系，从而帮助人们更好地适应生活环境和社会关系，从而达到一种更高层次的人格境界。在这个过程中，他强调了个人对自我修炼和提升能力对于实现长寿不老目标至关重要性。
