道教作为一门悠久的养生文化，其内涵丰富，内容广泛。其中，气功作为重要的一环，在传统养生之道中占有举足轻重的地位。健身气功，以强身健体为目的，不仅锻炼了身体，还培育了人的精神意志，使其在追求健康的同时，也能达到内外兼修、保健养生、培育民族精神之目的。
养生，又称摄生或道生，是治未病的一种方法。人体素质如何，与疾病发生与否息息相关，从一定意义上讲，健身气功就是改善机能的运动，其养生的功能自不待言。在道教理论基础和历史人物思想理念中，都蕴含着诸多修身养生的思想和方法。
道教养生的特点
形神合一的生命观：道教珍视生命，对于形神合一有深刻认识，将形与神看作是相互依存、不可分离的事物。
乐生恶死的人生观：鼓励人们争取长寿，不得重生成旧，这种人格观念使人们对待生命持乐享其美态度。
宇宙论和整体观学说：认为由“无”产生万物，通过宇宙规律来指导人类生活，从而实现精、气、神三宝平衡。
道教养生的方法
修德行为前提条件：修心正己，为仙家所必需。
炼气法则：动静结合以元气为主，让真火温煦五脏六腑。
持恒锻炼法则：坚持锻炼才能收到强身健体效果，如同日常饮食一样要适量才好。
心理卫生修习法则：保持心胸开阔，性情直爽，无欲即刚，以免感情波动影响身体健康。
良好饮食习惯形成法则：“三饭五戒”，忌荤腥烟酒，更注重素食营造良好膳食结构。
