气功作为道教重要养生的方法，历来在道教养生之路上占据重要位置。健身气功以自我锻炼为主，以强身健体、养生康复为目的，突出强调了气功的养生功能，其健身理念与传统道教养生文化紧密相连。本文旨在通过分析传统道教养生思想与当代健身气功之间的关系，以期使人们在追求健康同时，也能继承并弘扬我国优秀传统文化，实现内外兼修、保健养生、培育民族精神。
養生的定义是“治未病”，即维护身体素质以防止疾病发生。从某种意义上讲，健身气功就是改善机能运动，其于人体健康无疑有益。在老子的“尊生贵生命合一”的理论基础和不同时期代表人物的思想中，都蕴含着丰富的修身養生的理念和方法。
道家的養生成本特點
形神合一觀
尊重生命价值，将其融汇于老子观生的修行之中。
形神不分离，如葛洪所说：“形须神而立焉”，“形者神之宅也”。
喜乐长寿的人命觀
鼓励争取天年，最终追求长寿不死，如《太平经》所述：“人人得壹生，不得重生也”。
强调珍惜生命，“人最善者，莫若常欲乐生活”。
宇宙论与整体观学说
老子提出的宇宙论，即由最初无形无质的“道”产生一切事物。
强调日月星辰对人类三宝精、气、神至关重要。
道家養生的方法
修德品質為先
修仙需先修人，因此要做到仁爱忠孝友佛等德行。
通过净化心灵达到不求寿而寿自延。
重视炼氣法門
抵抗外邪侵袭，与自然界保持和谐共存。
如六字诀即是锻炼身体的一种方式。
持续适度運動與持續練習
生活充满运动，是基本要求，有病或无病均需定期锻炼。
持续不断才能收获强身健体效果，为延年益寿提供良好基础。
重視心理卫生修養
心胸开阔，无忧虑，只有这样才能够驾驭各种养性之术。
避免情绪波动，为健康提供稳定的环境条件。
良好的飲食生活習慣培育長壽
1.. 高蛋白、高热量、高脂肪、高糖分食物会导致多种疾病，对身体危害大。
2.. 吸烟饮酒更是对人的健康极大的威胁。遵循“三饭五戒”，避免荤腥烟酒及辛辣食品，让蔬菜水果成为主要食物来源，这样可以保证营养平衡，同时减少疾病发生概率。
