太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石之坚不可摧。眼不视物，耳不听声，如同山静水清，无一丝扰乱。在此境界中，我们应学会放下所有的杂念，将心灵深处的真我与大自然融合，一心内守，以调息为基础，让身体中的气血流转如同春风化雨般自然而然。
微微轻出，如有如无，不可强求，只需耐心等待。当心火自降至肾水升腾时，便能感受到口中生津、体内生发的生命之力，这正是长生的秘诀。在十二时辰，每当夜幕降临或曦光初照，我都要保持清静的心境和灵台上的宁静，即使周围世界喧嚣万状，也不能让我心灵受扰。
身是炁之宅，心是神之舍，就像房子需要修缮一样，我们必须关注自己的身体和精神状态。一念之间即可引导炁走向某个方向，而一旦意志停留，那么炁也会跟随其去安顿下来。如果能掌握这两者的关系，就可以让真正的生命力充盈在每一个细胞中。
五行真气结成刀圭，用以滋养身体，使得我们在行动中感到轻松自如，在休息时却又充满活力。这正是我行于外表似风，他隐于腹内似雷的声音，是一种难以言说的、超越语言界限的情感交流。
听仙音无弦之曲，不必外求，却能听到自己内在的声音。不鼓而自呜，不需他人协助，却能感受到生命本身的音乐。这声音来自于我们内在，与虚无共存，与圣贤齐名，是一种超越生死轮回的大智慧。
每日休教有损失，因为时间宝贵，我们应当珍惜每一刻。此法非易学，要想成功，就必须常常保持十二时辰的清静与宁静。炁是神之母，而神又是炁之子，他们之间存在着不可分割的一种亲密关系，就像鹦鹉孵卵一般珍贵。
切记要将精华守护好，并将它们培育成为七宝：精为水银、血为黄金、炁为美玉、髓为水晶、脑为灵砂、肾为球璨和心為珊瑚。这七宝若归于自身，则不会散失，它们共同构成了一个完美的人类器官体系。而通过不断地修炼，可以将这些七宝转化成大药，最终达到通往仙境的大门，从而实现万物皆可登堂入室的奇迹！
老上老君内日用妙经就这样结束了，但它传达给我们的信息却永远不会消逝，它提醒我们要始终保持对生活本质理解的心态，以及如何通过简单但深刻的实践来提升自己的生活质量。
