太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同入深山之中，无欲无求，只有静谧与自在。
微微轻出，如同春风拂面而去，没有留下痕迹。似有如无，如同行云流水，不可捉摸。不教问断，让自然规律运行，让心火自降到肾水之下，让身体中的真气流畅地运转。
十二时辰，每个时刻都要保持清静的心态和灵台的宁静。一念不起，就能达到真正的静默状态。身是炁之宅，心是神之舍，是我们生命力和精神力的居所。当意志和行动一致，那么我们的生命力就会随着意志而散发，而当意志停留，那么生命力就会聚集于此。
五行真气结成刀圭，在体内形成一种特殊的能量，当这能量被调动，便会听到一种奇异的声音，这声音像是来自腹中的雷鸣，有如天籁之音。这股能量透过全身，使人感觉自己像是一道飘逸的风，又如腹中震颤的雷鸣，有着不可思议的情感波动。
听仙音无弦之曲，即使没有实际的声音，也能够听到音乐般美妙的声音，这种声音来自于自己的内在世界。当这种声音被唤醒，我们就能够聆听那最原始、最纯净的声音。而这个过程，就是对身体的一种洗礼，是修炼的一个重要环节。
每日休教有损失，每天都不应该有任何形式的浪费。在十二个时辰里，都要保持清静的心态，以便更好地修炼。如果能够正确理解并实践这些道理，我们就能够将虚无变为现实，与圣贤们共处，从而获得长生久视的地步。
炁是神之母，而神又是炁之子，就像鹦鹉孵化卵一样需要精心照料。在这个过程中，我们必须把握住这一点，将精血凝聚起来，使其充满活力。这就是修炼的一大秘密——如何让身体中的七宝（指脏腑）充满活力，从而达到健康长寿的人生境界。
这样做，就可以避免离弃了修练道路上的诸多障碍，最终达到了超脱尘世、登仙境界的地步。这正是在《太上老君内日用妙经》中提出的高深奥义，它揭示了人体内部隐藏着强大的力量等待被发现和利用。
