不食五谷，而食风饮露； 乘云乘龙，游历天下。
从古至今，中国人都对神仙、英雄抱有幻想，也都在为悟道成仙而努力奋斗。 道教的斋戒法就是一个例子。
那么，到底什么是无法逃避的健康呢？ 让道教文化给您介绍一下吧。
“辟谷”源于道家“不食五谷”的养生理念，是古人常用的养生方法。 辟谷作为延年益寿的养生法则，在许多古籍典籍中也有记载。
传统的斋戒主要分为两种：气斋和服药斋。
确信无辟邪
取气辟谷的主要方法是采用长而柔和的呼吸法。 这种方法来源于仿生呼吸，也叫龟息。 古书上说：“食气者，寿而长，不食者，不死而长”。 道家认为辟谷、气不仅可以抵抗禁食带来的饥饿和虚弱，而且可以使人精力充沛，延年益寿。
吃药吃掉粮食
服用气辟谷的同时，还需要吃杂食性食物和药饵。 关于服用的药物，每个家庭和学校都有所不同。 常用的杂食性食物有芝麻、黑豆、红枣、蜂蜜和酒等。 至于药物则更多，有熟地、何首乌、枸杞、菊花、茯苓、白术、菖蒲、泽泻等。
也有一些辟谷修行者，只提倡少吃，在辟谷过程中仍然吃少量的主食。 这其实和节食没什么区别。 其本质是限制热量摄入。
从科学角度看，道家气斋的做法倾向于将人的动物性生存转向植物性生存，这是缺乏科学依据的。 然而，在此过程中采取药物禁食或少食的做法，本质上是一种有助于延长寿命的饮食。 但如果长期进行，营养必然会失衡，很容易导致营养不良、抵抗力下降、丧失健康。 患有慢性疾病、身体虚弱的人不宜轻易尝试。
结论：现代社会，生活条件越来越好，很多人越来越注重逃避健康的方法，提倡回归自然。 但保健则需要各种营养素的合理搭配，才能真正达到减肥、强身、治病、延年益寿的功效。 因此，辟谷养生法也需要理性对待，在科学指导下进行，才能真正造福于我们的健康。
