美食之道
饮食滋养身体，失调却误伤身体。智者懂得饮食调养之道，如明珠璀璨，医养二道，如星辰耀眼，预防于未然，绵延长寿。无论四季，温暖胃肠是关键。夏季虽然炎热，但腹胃却易受阴寒困扰，谓之“伏阴在内”，暖性食物应成首选，但也不可暴饮暴食，否则血液循环会受阻，浮肿出现，肠道不顺畅，形成痔疮。如俗话所说：“过食伤身”。养生之道，不是吃饱就睡，也不是整天坐着不动，这些都会让血液缓慢，产生疾病，逐渐损伤寿命。饭后应该通过手抚摸脐腹几百遍，同时仰面躺下，深呼吸，感受胃的饱足。这样做可以加快自身的新陈代谢，避免疾病缠身。
优雅餐饮 咀嚼百次啜饮几口，食物肆意流连，竟成消化之道。用餐后勿臥床，荣卫不通血不畅，血行不畅气不达，徒惹恶梦缠绵，百病一一上身。饱腹万勿匆促行，纵马疾驰，登高涉险。忌食夜餐，添忧脾伤。脾好音乐，闻声而动。朝夕有常，昼夜有序。吃饱应有些许饥，饥后可饱，度量宜小，次数宜多。忘掉热食后的冷食，冷食后的热食，混杂调和，定是牙痛之劣疾的根源。夏日宜选时令之果，禽肉必须新鲜，酱醋煮炖勿为伴。肥腻难消者留一二，痰湿生病不来问。味觉之游，深浅宜当，贪多嚼不烂，口腔生疮，美食拒之。琴韵美食 食不均衡，脏腑受损。咸多伤心，血色凝滞；甘多伤肾，毛发脱落骨肉疼；辛过伤肝，挛急筋脉枯；苦多伤肺，皮肤枯萎落毛发；酸多伤脾，皱褶口唇皴裂。健身养生，可行清淡饮食，嚐味平衡。忌痴饮闷食，腹部不适。鸦条酒香，少量适宜，痛饮伤身。畅快心境，却应适度，少量血行畅通，导引药力去寒，保湿滋润皮肤，调和荣卫，祛除疾疫。须防大醉之后，肝气浮动，胆脉横逆。肝胆相横，脉气冲突，致筋脉柔软，骨肉胃腑糜烂。内伤精气，神思渐散，不能进食，不可纵声痴色，死神即将来到。过量饮酒，感觉不适，及时呕吐。饮后应避清冷茶水，若酒气引入肾脏，寒毒必然形成，导致腰酸背痛，消渴水肿。口舌干裂，血脉拘绷，疾病复发。美食佳肴，应怀礼典，平和饮食，琴韵和谐。珍馐美味 不应久坐吹风，肢体不遂。饥不宜骤胜食，饱不宜过于饥诱。渴时少饮，饱食痰浊顽症。宜淡常温，好饮有节。过量饮食，积滞难有寄托，适量是养生之道。饥荒时期，少食挨饿，吃饱即亡，千万不可极端。善养生者讲究体内，调理脏腑，血脉畅通，正气冲和，疾病无从入侵。不良饮食习惯的人突破极限，满足口腹之欲，享受美味珍馐，肌肉充腴，容颜绝美，却不知体内热毒乘机，蚕食脏腑，身心力竭，天假寿限也难达。如《庄子》所言，人之可畏，在于饮食过失。而此，正是咨纵口食成祸之故。阴阳气血平衡健康，只需平时注意养护，调整饮食，不用服药才能身体健康。乃人生中最为重要的课题。药性微寒微温，滋腻辛辣，不同的药物有不同的用途。若服用不当或过度，便会扰乱体内平衡，进而导致内外邪气侵袭、生命疲弱。生物界中的万物都是以食物为生命源泉，怎么会不了解哪些食物适合自己的身体呢？只是人们习以为常，对此视而不见，就像周围的水火、空气等，深切感叹着人们的漠然和迷惑。因此，我抽出时间，撰写了名为“食治”的篇章，希望启迪幼稚，唤醒愚昧，获得更多人的关注。只有日常更加重视这些事物，方能真正达到紧密相连、互相呼应的效果。
《河东卫汛记》记载，扁鹊曾说：“人体依赖其形体而存活，失和的则是疾病；阴阳化毒、去烦祛病之药，是用来调治身体的；拯救处于困境的，是医者的职责；可食食物为生，是根本所在；药物能快速舒缓疾苦，但食物才是让生命得以延续之本。”不了解哪些食物适合自己身体的人，生命也只能一去不返；不明白哪些药物不能滥用的人，也无法真正治愈疾病。食与药、生与病，这两种事关重大的问题，引人深思。药物性质有寒、凉、温、热之分，味道也有清淡、油腻、辛辣之别，不同的药物有不同的作用。如果使用不当或过度，就会干扰体内平衡，导致身体内外受到邪气侵袭，生命得以延续的机会也不多。要节制，不可贪嘴。需要明白的是，我们人类作为有灵性的生命体，必须认识到饮食对身体健康的重要性，不学习不关注，是一生的遗憾。
因此，善于掌握饮食之道的人能够有效祛除邪气，稳定脏腑功能，舒展神情，愉悦心境，有助于血气旺盛。能够通过饮食平衡阴阳，消除隐积病症，缓解郁闷不良情绪，是真正的养生高手。那些长年以来采用独特的饮食方法的人，则是养生之道已经达到至高境界。
对于医者而言，首要要明白疾病的起因，知道病人触犯了什么，病因是如何造成的，才能切实从食疗入手，纠正不良饮食习惯。如果食疗无效，再考虑使用药物治疗。药物大多性质强烈，就像指挥军队作战一样，必须谨慎使用、精心搭配，草率使用会导致身体受害，乱投药物更会严重威胁身体健康。王熙曾说过：“饮食要适量，菜肴味道过于浓烈，很可能产生抗拒作用，对身体造成伤害。即使当时未感到不适，日积月累也会积重难返。”而对于那些酷爱美食的人，要节制口腹之欲，不得贪食，且要知道任意享受美味会对健康带来不可预估的影响。食.com.cn/upload/image/20190321/20190321110524_12311.jpg>
饮食应当谨慎，慢慢品味。鱼肉禽兽、水果蔬菜，对健康有益的当少则少，多则多。日常饮食应当注意适量，不要因为嗜口难耐而贪食过度，导致饱腹胀气、呼吸困难、身体不适。夏至到秋分期间更应当忌食油腻的食物，肉类、酥油以及浆果等食物，这些食物与酒水相克，易于诱发疾病。人体多数疾病都是因为春夏季节不注意节制饮食导致的。鱼类和腥味较重的食物会带来身体上的损害，因此远离它们是善良的表现。适量食用乳酪、酥油等食物，能够帮助人体骨骼健壮，肌肤水嫩。如果过度食用，会导致胀气、头痛等不适，但是自然痊愈也是指日可待的。
